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備孕必知的飲食禁忌

計劃生一個健康的寶寶，就要由飲食開始，為身體打好健康基礎。

到底備孕期間，有什麼飲食禁忌？要避免哪些食物? 

加工食品

大部分的加工食品都是含高反式脂肪及高鹽分，亦添加了很多化學物，例如：添加劑及防腐劑，進食太多對身體有害。

辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等都是重口味、較大刺激性的調味料，進食過多辛辣食品可引致消化功能上的障礙，例如：便秘。

煙酒

煙酒會損害卵巢功能，導致月經週期紊亂，嚴重者可引致導致畸胎和智力低下。

過多糖粉

過多糖份高的食品，精製糖食品熱量較高營養價值低，什至有機會引致糖尿病。假如這習慣持續到孕期，更為孕婦帶來孕期糖尿病的風險，大大提升了胎兒早產或流產的可能性。

過量咖啡因

咖啡因有助提神，同時亦會引致提升血壓上升和心跳加速。備孕期間攝取過多咖啡因會減少雌激素的分泌，從而對卵巢的排卵功能構成負面的影響，減低受孕機會。

為懷孕做好準備

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